“秋瓜壞肚”，入秋後西瓜還能吃嗎 醫生：寒涼水果易致消化系統紊亂，秋季可多吃蘋果、梨

製圖/黃欣自從前幾天上海市最高氣溫回落後，新蒲崗迷你倉秋意很快就在申城各處瀰漫，不過好吃多汁的西瓜依舊擺在不少水果攤頭的顯要位置，雖然價格比盛產期略有上升，但是依舊沒有阻擋住愛瓜"吃貨"們的熱情，水果攤每天能賣出近千斤左右的西瓜。不過一句"秋瓜壞肚"的俗語在網絡上引起了不少網友的關注，脾胃病科專家表示"秋瓜壞肚"的說法有一定道理，秋天大量食用西瓜等寒涼性食物容易引發腹瀉，並且建議市民多吃生梨、蘋果等清熱潤肺的食物以抵禦"秋燥"。晨報記者 查睿攤主：西瓜仍日銷近千斤小朱可謂是一個"狂熱的愛瓜分子"，整個夏天他幾乎每兩天就能解決一個10斤左右的西瓜。"我喜歡吃冰西瓜，買來的西瓜會放在冰箱里冷藏一天，第二天一剖兩半再開吃。"最近入秋之後，他發現自己吃西瓜之後腸胃不舒服的幾率明顯上升，嚴重時甚至會腹瀉。"立秋之後，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃陽氣，大量食用西瓜等寒性水果很容易拉肚子。 "小朱在微博上也看到這樣的說法之後，最近開始買葡萄和桃子等水果，換換口味。記者最近走訪了幾家水果店。店主們均表示最近西瓜的價格都已經有所上漲，個別水果攤已經不賣西瓜了，"天涼之後，西瓜就不好吃了，而且進貨也貴，乾脆就不賣了。"當記者詢問起秋天是否不適合吃西瓜時，有店主表示聽說過這一說法，但讓記者盡管吃，"還有很多人吃西瓜也沒事，我現在每天還能賣出將近1000斤西瓜呢！"秋季吃西瓜易受寒氣是否腹瀉與體質有關"現如今處暑和白露都已經過了，暑氣已經開始逐步消退，秋寒也逐漸上來了，但還沒有特別涼，這時候尤其需要注意保證脾胃的陽氣。"上海中醫藥大學附屬龍華醫院脾胃病科主任醫師柳文告訴記者，從中醫角度來看，隨著氣溫的降低，陽氣也漸趨衰弱，而陰氣則越發瀰漫，這時候人的腸胃功能不好，體內陽氣較弱，一旦受寒很容易引發消化功能紊亂，諸如腹瀉。柳文介紹西瓜是夏季時令水果，屬於寒性食物，食用過多會損耗身體內的陽氣，再加上如今已經入秋，正處腸胃功能虛弱之mini storage，西瓜更是容易造成寒氣侵脾，致使脾陽受損，引發腹瀉等不良反應。"另外，西瓜吃起來好像水分充足，但其實是一種纖維較粗的水果，食用後會加快腸胃蠕動，如果是消化功能較差的人，更易腹瀉。"不過柳文也表示，並非所有人秋季吃瓜都會腹瀉，這和每人的體質差異有關，有人陰虛，有人陽虛，一般秋季吃瓜腹瀉的人多為陽虛體質。他還告訴記者，最近因腸胃毛病前來就診的患者明顯增多，春秋兩季是消化系統疾病的高發期。"最近這段時間雖然入秋，但天氣還是很熱，很多人放鬆警惕依舊毫無顧忌地吃西瓜等寒性水果，引發腹瀉的也不在少數。再過段時間等天涼下來了，大家注意飲食之後，這種情況又會有所好轉。"柳文告誡讀者，在初秋仍需要注意飲食，切忌貪涼，因為陽氣偏弱，要防止陽氣進一步損害。建議秋季宜多吃清熱生津食物柳文還表示，入秋之後，人的身心也會發生一些變化，"皮膚易乾燥、長痘，毛髮易掉落、易少痰咳嗽、咽痛咽幹、口鼻皰疹，易引發慢性胃腸疾病（胃痛、腹瀉等）；情緒較為低落、悲觀，易心情抑鬱。"初秋應如何保住體內陽氣？柳文建議，首先要注意避免受風寒，儘量少吹寒風；另外生冷的寒性食物儘量少吃，冷飲、冰鎮食物要適當忌口，尤其是腸胃不好的人；最後秋天最需要吃的就是生津潤肺的食物，"秋天比較乾燥，吃寒性食物會損陽氣，吃熱性食物又會加重體燥，造成傷津。比如蓮子、梨、太子參等既能夠養陽又不至於傷津的食物比較適合在秋天多吃點。"柳文還特意為晨報的讀者們列出了在秋季宜多吃和少吃的食物表，其中辛辣和寒性食物儘量忌口。●宜：生梨、蘆根、百合、白木耳、豆腐、蘋果等，以清熱潤肺、滋陰養顏；咳嗽有痰的，可食用枇杷、橄欖、柚子、白果、白蘿蔔、芥菜等宣肺化痰、平喘止咳。●忌：辣椒、大蒜等辛辣刺激食物；花生、橘子、荔枝、桂圓、油炸食品等燥熱生痰之物；肺胃有病者忌食用河蟹；小米、綠豆、綠豆芽、海帶、茄子、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、獼猴桃、甘蔗等寒性食物也不宜多吃。self storage